Minum Air Putih Sebelum Makan Bikin Langsing

MASIH terasa lapar meski sudah makan, tapi tiba-tiba ingat program pelangsingan? Hasil dari sebuah studi berikut sepertinya dapat menjadi kiat jitu yang ampuh dalam masalah diet Anda.

Para ilmuwan melaporkan bahwa dengan meminum satu sampai dua gelas air putih sebelum makan dapat menyebabkan penurunan berat badan.

"Dalam penelitian terbaru, kami menemukan bahwa selama 12 minggu, pelaku diet yang minum air sebelum makan, tiga kali per hari, turun sekitar 5 kilogram lebih banyak dibanding pelaku diet yang tidak meningkatkan asupan air mereka," kata Brenda Davy dari Virginia Tech di Blacksburg.

Kesimpulan dalam penelitian tersebut berasal dari rasa penuh dalam perut. Rasa itu mensugestikan pikiran untuk tidak melanjutkan makan dengan porsi yang melimpah. Air putih tersebut merupakan zat dengan nol kalori.

Untuk melengkapinya, para peneliti menyarankan agar para perempuan mengkonsumsi air putih sebanyak 8 hingga 9 gelas perhari. Sedangkan laki-laki meminum 13 gelas.